漫畫：脫離“陰影”? 新華社發(fā) 商海春 作

　　新華社北京10月10日電?題：如果這樣，你就需要看心理醫(yī)生了

　　新華社記者賴星、高皓亮

　　中學(xué)生為課業(yè)負(fù)擔(dān)抓耳撓腮、高校畢業(yè)生為就業(yè)憂心忡忡、上班族為工作業(yè)績疲于奔命……當(dāng)前社會，工作生活節(jié)奏緊張，不少人飽受精神衛(wèi)生問題困擾。如何判斷自己是否需要去看心理醫(yī)生呢？專家給出的建議是，如果讓你煩心的問題解決后，你依然持續(xù)感到焦慮，那就該去看看了。

　　“除了遺傳因素外，大部分患者的焦慮、抑郁都與社會環(huán)境因素有關(guān)。當(dāng)前社會生活節(jié)奏日益緊張，人們面臨多方面的壓力，比如買房、工作、婚姻等。”南昌大學(xué)生命科學(xué)研究院研究員潘秉興和他的研究團(tuán)隊(duì)所關(guān)注的是大部分人能感受到的焦慮或者壓力問題。

　　“人們要在特定的時(shí)間完成一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，這必然會帶來情緒上的波動，感到焦慮也是正常的反應(yīng)。但如果長時(shí)間處在這樣的狀態(tài)下，且未得到正確引導(dǎo)，就有可能演變成精神問題。”潘秉興說。

　　一些經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷的人時(shí)常生活在夢魘當(dāng)中，腦海經(jīng)常會自動“回放”當(dāng)時(shí)悲慘的經(jīng)歷。潘秉興舉例說，比如經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的士兵、大地震死難者親屬，雖已事過多年，但仍難以擺脫當(dāng)時(shí)的情景，這就需要心理治療師和心理醫(yī)生及時(shí)予以干預(yù)和治療。

　　人們該如何看待焦慮和應(yīng)對焦慮呢？潘秉興認(rèn)為，壓力在某種程度上說就是動力，要緩解焦慮情緒，關(guān)鍵在于要有正確的自我認(rèn)知。“例如，面對工作壓力，有的人選擇了辭職，有的人認(rèn)為這是自己應(yīng)該接受的挑戰(zhàn)，而且有助于進(jìn)一步提升自我。”他建議，對于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)的人來說，不妨求助心理醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

　　“如果條件允許，不一定非要等到事情過了，才去看心理醫(yī)生。”南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任郭明建議，當(dāng)人感到明顯的焦慮、憂郁，自己又難以調(diào)整好的時(shí)候，就可以去尋求心理醫(yī)生的幫助。

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責(zé)任編輯： 王佳寧